Что такое самооценка и почему она должна соответствовать реальности?
Самооценка это то, как сам человек оценивает себя, свои возможности, способности, личные качества, внешние данные.
От оценки себя зависят наши взаимоотношения с окружающими, критичность, требовательность к себе, отношение к собственным успехам и неудачам.
Самооценка напрямую связана с нашим уровнем притязаний в жизни — расхождение между притязаниями и реальными возможностями является сигналом того, что с этим механизмом взаимодействия с собой и миром у человека не все в порядке.
Вследствие этого начинаются различные внутренние проблемы – возникают эмоциональные срывы, повышенная тревожность, депрессия, мания величия, резкие перепады настроения.
Самооценку можно сравнить с тормозами в машине, которые срабатывают каждый раз, когда у человека возникает ощущение, что сил для достижения цели или получения желаемого недостаточно. Если это ощущение совпадает с реальной жизненной ситуацией – то «тормоза» срабатывают правильно.
Проблема заниженной самооценки
Но если человек недооценивает себя и свои силы, не верит в собственные способности, то система торможения срабатывает не там, где должна, а намного раньше.
Проще говоря, в таких случаях мы не рискуем воплощать свои мечты в жизнь, а предпочитаем довольствоваться гораздо меньшим.
Например, не пытаемся устроиться на более привлекательную и высокооплачиваемую работу, потому что не верим, что нас туда возьмут. Не стремимся выглядеть более привлекательно, потому что думаем, что с нашей внешностью нам уже ничто не поможет.
Обрываем отношения с парнем или девушкой нашей мечты, потому что внутри себя не верим в их любовь к нам. Не предлагаем новые проекты на работе, потому что считаем, что их никто не оценит. Не рискуем начать собственное дело, потому что заранее ожидаем провала.
Проблема завышенной самооценки
Бывает и обратная ситуация, когда человек любит и верит в себя так сильно, что просто не замечает несоответствия своих способностей и возможностей потребностям.
В этом случае тормоза, как говорится, не срабатывают. Например, симпатичная девушка, имеющая милую, но далекую от стандартов мира моды внешность, мечтающая о карьере топ-модели.
Или парень, который думает, что стоит ему выйти на работу, как он тут же заработает миллионы долларов. Под будущие миллионы он берет кредиты в банке, которые кажутся ему совсем незначительными. Но, увы и ах – даже их он не может отдать впоследствии. Или человек, который думает, что ему хватит сил и здоровья, чтобы одному за месяц сделать ремонт в запущенной квартире.
Ситуация осложняется еще и тем обстоятельством, что каждый из нас в одних жизненных ситуациях может переоценивать, а в других – недооценивать свои силы. Вследствие этого мы страдаем, так как не добиваемся желаемых результатов, начинаем думать, что в жизни от нас ничего не зависит и все в руках судьбы, из-за чего окончательно опускаем руки и начинаем плыть по течению.
Причины проблем с самооценкой
Главной причиной является неадекватное воспитание в детстве. Ребенок, взрослея, познает мир глазами взрослых людей. Если его все время обесценивают, унижают, не замечают самые близкие и любимые, он начинает верить, что действительно с ним что-то не так, он не достаточно хороший, красивый, умный. Как следствие, он не будет верить в себя, свои силы и способности.
Если же его незаслуженно балуют, манипулируют его любовью с целью получения большей власти в семье (например, мама балует сына, чтобы он дружил с ней против папы; либо бабушка балует внука, чтобы «дети» — папа и мама больше считались с ней) ребенок вырастает с обостренным чувством собственной важности, значимости и неотразимости.
Психологическая помощь при проблемах с самооценкой
Если человек страдает от «перекосов» собственной самооценки, работа с психологом ведется по следующим направлениям:
- Устранение травмирующих переживаний от воспоминаний детства, связанных с обесцениванием, неуважением, отсутствия интереса к ребенку.
- Устранение и сопоставление с реальностью негативных представлений о себе.
- Поиск и возвращение собственных ресурсов и опор.
- Приобретение необходимых навыков и умений, повышающих способность к действию, проявлению и движению к цели во внешнем мире.
- При помощи различных психологических техник увеличивается ваша способность выдерживать напряжение и рисковать.
Результат обращения за помощью к психологу
В результате обретения необходимых навыков, опор, ресурсов, а также изменения представления о себе, вы обретаете:
- способность видеть себя, реальность, мир, таким, как он есть
- успешно взаимодействовать с ним и достигать собственных целей, увеличивая тем самым, ощущение собственного счастья, благополучия и удовлетворенностью жизнью.
Записаться на консультацию можно по телефону +7 495 510 98 87
или отправив сообщение в форме обратной связи ниже